【抖空竹十个基本动作口诀】抖空竹是一项传统的民间体育活动，不仅锻炼身体，还能培养节奏感和协调性。掌握其基本动作是入门的关键。为了帮助初学者更好地记忆和练习，以下整理了“抖空竹十个基本动作口诀”，并以加表格的形式呈现。
一、
抖空竹的十个基本动作包括：起手式、平转、正反绕腕、挑线、压线、提线、甩线、翻转、接线、收手式。每个动作都有其独特的技巧和要点，掌握这些动作不仅能提升操作的流畅度，还能增强对空竹运动的理解与兴趣。
为了便于记忆，可以将这些动作编成口诀，朗朗上口，方便学习和反复练习。同时，结合实际操作时的注意事项，能够更有效地避免错误动作，提高练习效率。
二、抖空竹十个基本动作口诀及说明（表格）
| 序号 | 动作名称 | 口诀 | 动作说明 |
| 1 | 起手式 | 手稳心静，双臂平举 | 双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，保持身体平衡，准备开始抖动空竹。 |
| 2 | 平转 | 转腕轻快，线不松 | 双手交替上下摆动，带动空竹在空中做水平旋转，注意手腕灵活，线要绷紧。 |
| 3 | 正反绕腕 | 左右交替，连贯不断 | 手腕左右转动，使空竹在手中来回滑动，动作要连贯，不可停顿或断线。 |
| 4 | 挑线 | 线挑高过头，稳中带力 | 用一只手将空竹线向上挑起，动作要果断有力，确保空竹不掉落。 |
| 5 | 压线 | 线压低，稳住节奏 | 用手轻轻向下压线，使空竹稳定运行，控制节奏，避免突然加速或减速。 |
| 6 | 提线 | 线提轻，节奏准 | 将空竹线缓慢提起，保持平稳，动作要轻柔，避免拉扯导致空竹失控。 |
| 7 | 甩线 | 甩线如风，力道均匀 | 双手快速甩动，使空竹在空中划出弧线，注意力度均匀，避免过猛或过弱。 |
| 8 | 翻转 | 空竹翻转，手随动 | 通过手腕和手臂的配合，使空竹在空中完成翻转动作，动作要准确且流畅。 |
| 9 | 接线 | 接线准确，不乱线 | 在动作转换过程中，确保线与空竹连接顺畅，避免打结或断线。 |
| 10 | 收手式 | 收势沉稳，动作完整 | 完成一系列动作后，双手慢慢收回，动作结束时要稳重，体现整体协调性。 |
三、小结
抖空竹的十个基本动作是初学者必须掌握的基础内容，通过口诀记忆法可以帮助学习者更快地理解和掌握每个动作的特点和技巧。建议在练习过程中注重动作的连贯性和稳定性，逐步提升熟练度。随着练习的深入，可以尝试组合动作，体验更多乐趣。
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