【嘎拉苹果营养价值】嘎拉苹果是一种广受欢迎的水果，因其口感清脆、甜中带酸而备受消费者喜爱。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有着积极作用。本文将对嘎拉苹果的主要营养价值进行总结，并通过表格形式直观展示其营养成分。
一、嘎拉苹果的营养价值总结
嘎拉苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质。它的主要营养成分包括：
- 膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
- 维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
- 抗氧化物质：如类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。
- 钾元素：有助于维持心脏健康和血压稳定。
- 果胶：有助于降低胆固醇，调节血糖水平。
- 少量B族维生素：参与能量代谢，维持神经系统正常功能。
此外，嘎拉苹果还含有少量的钙、镁等矿物质，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
二、嘎拉苹果主要营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 约52千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8克 |
| 膳食纤维 | 2.4克 |
| 维生素C | 4.6毫克 |
| 钾 | 107毫克 |
| 钙 | 6毫克 |
| 镁 | 9毫克 |
| 磷 | 11毫克 |
| 维生素B1 | 0.03毫克 |
| 维生素B2 | 0.02毫克 |
| 果胶 | 0.5克 |
三、结语
嘎拉苹果不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。无论是直接生吃，还是用于制作沙拉、果汁或烘焙食品，都能为身体提供多种有益的营养素。在日常饮食中适量摄入嘎拉苹果，有助于提升整体健康水平，是值得推荐的健康水果之一。
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