在日常生活中，我们常常会遇到眼睛疲劳的问题。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会让眼睛感到干涩不适，还可能对身体的整体健康产生不良影响。中医理论中有一句古话叫做“久视伤血”，这究竟是什么意思呢？

首先，“久视”指的是长时间注视某物，尤其是近距离地看电子屏幕。现代人由于工作和娱乐的需求，经常需要长时间面对电脑或者手机，这种行为很容易导致眼部肌肉过度紧张，进而引发眼疲劳。而“伤血”则与中医中的气血概念有关。

根据中医理论，人体内的气血是维持生命活动的重要物质基础。“血”不仅是血液本身，还包括了全身各部位的营养供应。当一个人长期处于用眼过度的状态时，不仅会影响到眼部的血液循环，还可能导致全身性的气血不足。这是因为眼睛作为人体的一个重要器官，其运作依赖于充足的血液供给。如果眼睛得不到足够的休息，就会影响血液向其他部位的正常分配，从而造成整体气血运行不畅。

那么如何避免“久视伤血”的情况发生呢？以下几点建议或许对你有所帮助：

1. 合理安排工作时间：每隔一段时间就让眼睛休息一下，可以尝试遵循20-20-20法则，即每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒。

2. 保持良好的照明条件：确保阅读或工作的环境光线充足且均匀，避免强光直射或过暗的环境加重眼睛负担。

3. 适当补充营养：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，有助于保护视力并促进眼部健康。

4. 定期进行眼科检查：即使没有明显症状也应每年做一次全面的眼科检查，以便及时发现潜在问题并采取措施。

总之，“久视伤血”提醒我们要重视眼睛健康，在享受科技带来的便利的同时也要注意适度使用，并通过科学的方法来维护自身健康。希望每位朋友都能拥有明亮清澈的眼睛！