首页 > 百科知识 > 精选范文 >

18式太极拳拳谱口诀

更新时间:发布时间:

问题描述:

18式太极拳拳谱口诀,求快速支援,时间不多了!

最佳答案

推荐答案

2025-06-20 15:31:10

太极拳作为中国传统文化的重要组成部分,以其独特的养生保健功效和深厚的文化底蕴深受人们喜爱。其中,18式太极拳是简化版的太极拳套路,适合初学者入门学习,同时也便于日常练习。以下是18式太极拳的拳谱口诀,供爱好者参考。

第一式:起势

双手缓缓抬起,脚跟先落地;

心神安定气沉丹田,凝神聚力静中求动。

第二式:野马分鬃

左右开弓如野马奔腾;

腰身扭转带动手臂,刚柔并济显神功。

第三式:白鹤亮翅

双臂展开似白鹤展翅;

重心下沉稳如磐石,呼吸自然气息通。

第四式:搂膝拗步

脚步轻移步步生风;

手随腿走意念集中,内外合一力无穷。

第五式:手挥琵琶

虚实转换灵活自如;

前推后引劲力连贯,身心协调入佳境。

第六式:倒卷肱

退步转身后发制人;

目光远视意在远方,步伐稳健气势雄。

第七式:左揽雀尾

揽抱雀尾招式精妙;

掤捋挤按四法兼备,阴阳调和意境深。

第八式:单鞭

一手握拳一手舒展;

鞭势迅猛力道十足,刚柔相济显威力。

第九式:云手

双手如同行云流水;

身体旋转灵动自如,动作连贯意念纯。

第十式:单鞭变式

单鞭化为金鸡独立;

稳固根基提升平衡,动静结合韵味长。

第十一式:高探马

探马回望气势磅礴;

腰腿配合劲力十足,招式简洁实用强。

第十二式:转身蹬脚

转身蹬脚迅猛有力;

腾空而起凌空一击,气势如虹震四方。

第十三式:白蛇吐信

白蛇吐信灵巧敏捷;

手指尖端劲力凝聚,点穴制敌不容情。

第十四式:金鸡独立

金鸡独立傲然挺立;

单腿支撑稳固如山,全身放松意念专。

第十五式:玉女穿梭

穿梭往来如玉女轻舞;

上下翻飞身姿优美,招式流畅意趣浓。

第十六式:海底针

海底针刺精准无误;

俯身探底力达指尖,攻防兼备技高一筹。

第十七式:闪通背

闪通背后发制人;

转身发力势不可挡,刚猛之势令人惊。

第十八式:收势

双手缓缓落下归位;

呼吸调匀气定神闲,圆满结束功成圆满。

以上便是18式太极拳的拳谱口诀。每一式都蕴含着深厚的哲理与技巧,通过长期练习可以达到修身养性、强身健体的效果。希望每位练习者都能从中受益,享受太极拳带来的宁静与美好!

免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。