在大学生活中，实习是连接理论与实践的重要环节，而一份规范的实习日志则能帮助我们更好地记录和总结实习过程中的点滴收获。以下是一份适合大学生使用的实习日志格式，供参考。

日期： 例如：2023年10月5日

公司/单位名称： 例如：XX科技有限公司

部门： 例如：市场部

姓名： 张三

一、今日工作内容

1. 上午工作

- 描述今天上午参与的具体任务或项目。

- 如：协助撰写市场调研报告，整理相关数据资料。

2. 下午工作

- 描述今天下午的工作内容。

- 如：参加部门会议，讨论下季度营销策略。

二、学习与收获

- 技能提升：

- 在工作中掌握了哪些新技能？

- 如：学会了如何使用Excel进行数据分析。

- 知识增长：

- 学到了哪些新的行业知识？

- 如：了解了市场营销中的SWOT分析方法。

- 团队合作：

- 和同事之间的协作情况如何？

- 如：与团队成员共同完成了某项任务，感受到团队合作的重要性。

三、遇到的问题及解决办法

- 问题描述：

- 遇到了什么困难或挑战？

- 如：对某些专业术语不熟悉，影响了工作效率。

- 解决办法：

- 是如何克服这些问题的？

- 如：查阅相关资料并请教同事，逐步解决问题。

四、明日计划

- 明天准备完成的任务有哪些？

- 如：继续完善市场调研报告，并开始准备下周的汇报PPT。

五、心得体会

- 对今天的实习经历有何感想？

- 如：通过今天的实习，更加明白了理论知识与实际应用之间的差距，也对自己的职业规划有了更清晰的认识。

六、备注

- 其他需要补充的内容。

- 如：感谢领导和同事的支持与指导。

以上就是一份大学生实习日志的基本框架，希望每位同学都能通过这样的方式，将实习中的点滴积累下来，为未来的职业发展打下坚实的基础。实习不仅是锻炼自己的机会，更是认识自我、明确方向的过程。愿每一位实习生都能在实践中成长，在反思中进步！