在田径比赛中，100米栏是一项极具挑战性的项目，它结合了速度、技术和耐力。为了确保比赛的公平性和安全性，国际田联（IAAF）制定了严格的规则。这些规则不仅规范了运动员的行为，也保障了赛事的顺利进行。

首先，关于起跑线和栏架的位置。100米栏的起点设在直道上，距离第一个栏架为13.72米。每个栏架之间的距离为8.5米，最后一个栏架到终点线的距离为14.02米。运动员必须按照规定的路线完成比赛，不得偏离赛道或跨越栏架。

其次，关于栏架的高度和重量。男子100米栏的高度为1.067米，女子则为0.84米。栏架的重量也有严格规定，以确保其稳定性和安全性。运动员在跨越栏架时，如果碰倒栏架或未能成功越过，将不会被判犯规，但可能会影响成绩。

再者，关于比赛中的技术动作。运动员在起跑后应迅速加速，并在接近栏架时调整步伐，以最佳的角度和力度完成跨越动作。在跨越过程中，任何身体部位触及栏架都将被视为正常现象，但如果故意用手触碰栏架，则会被判犯规。

此外，比赛中还有一项重要的规则是关于抢跑的处理。根据最新规则，一旦有运动员抢跑，裁判将立即鸣哨停止比赛，并对抢跑的运动员给予警告或取消资格。这一规则旨在减少因抢跑而影响其他选手表现的情况发生。

最后，对于观众和工作人员而言，保持赛场秩序同样重要。所有人员都需遵守赛场纪律，不得干扰比赛进程。特别是在运动员跨越栏架时，应避免发出噪音或其他可能分散注意力的行为。

总之，100米栏规则涵盖了从起跑到冲刺的每一个环节，旨在营造一个公正、安全的比赛环境。无论是运动员还是观众，都应当熟悉并尊重这些规则，共同推动田径运动的发展。