太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，以其独特的养生保健功能和深厚的文化底蕴深受人们喜爱。其中，二十四式简化太极拳是国家体委于1956年组织专家整理创编的一套简化太极拳套路，它继承了传统太极拳的基本原理与动作特点，同时又具有简单易学、便于推广的特点，适合各年龄段人群练习。
以下是二十四式简化太极拳的完整套路及其对应的口诀：
一、起势
口诀：双手抬起如抱球，两脚分开与肩同；呼吸自然身放松，心意专注气自通。
二、野马分鬃
口诀：左转右移分左右，双手推拉似风行；重心前移腰带动，劲力连贯意先行。
三、白鹤亮翅
口诀：转身下蹲展双臂，手心相对似飞翔；后坐引化稳根基，虚实分明步法强。
四、搂膝拗步
口诀：搂膝转腰向前迈，前推后撤脚跟抬；重心移动要均匀，手脚协调精神在。
五、手挥琵琶
口诀：退步转腰虚步立，双手捧托如抚琴；上下相随内外合，轻灵圆活显神韵。
六、左右倒卷肱
口诀：后坐转腰退步走，双手回环护胸前；前后交替练虚实，刚柔并济体自安。
七、左揽雀尾
口诀：揽雀尾中含四势，掤捋挤按妙无穷；推掌蹬腿展威仪，内劲外显意无穷。
八、单鞭
口诀：单鞭一势展雄姿，一手撑开一手推；拧腰转胯重心稳，内外合一气贯通。
九、云手
口诀：云手旋转似流水，双手交替舞翩跹；腰胯带动脚步转，身心俱畅乐无边。
十、单鞭
口诀：重复单鞭展英姿，手法变化更精微；意到形随功自成，太极精髓在于斯。
十一、高探马
口诀：高探马时身前倾，双手推出护胸膛；腰背挺直步稳健，动静结合气自扬。
十二、右蹬脚
口诀：右蹬脚出力道猛，双手护胸防敌攻；蹬腿起身要协调，意念集中劲十足。
十三、双峰贯耳
口诀：双峰贯耳气势雄，双手齐发击敌锋；腰胯转动配合好，刚柔相济威力增。
十四、转身左蹬脚
口诀：转身蹬脚变方位，双手护胸转乾坤；左右开弓随意转，内外兼修悟真谛。
十五、玉女穿梭
口诀：玉女穿梭绕身舞，双手交错过头顶；旋转腾挪显灵动，阴阳调和身心宁。
十六、海底针
口诀：海底针落身下沉，双手前伸似探针；低头弯腰顺势走，意守丹田气下沉。
十七、闪通背
口诀：闪通背后腰灵活，双手交叉护胸前；转身抽身避锋芒，虚实转换见功夫。
十八、搬拦捶
口诀：搬拦捶出击迅猛，双手交错护周全；腰胯转动发力巧，刚柔相济技精湛。
十九、如封似闭
口诀：如封似闭守门户，双手护胸防敌侵；转身推掌送敌人，内外合一意无穷。
二十、十字手
口诀：十字手开天地宽，双手交叉护胸前；转身换步显灵活，意念集中气自通。
二十一、收势
口诀：双手缓缓归原位，双脚并拢站端正；调息定神归平静，内外合一体安康。
这套二十四式简化太极拳不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，提升个人修养。练习时应注意呼吸顺畅、动作柔和、心态平和，做到“以意导气”、“以气运身”，从而达到强身健体的效果。希望大家能够在日常生活中坚持练习，感受太极拳带来的独特魅力！
