尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我站在这里，想和大家一起探讨一个与我们日常生活息息相关的话题——拒绝垃圾食品。

在我们的生活中，垃圾食品随处可见。从学校门口的小摊小贩，到超市里琳琅满目的包装零食，这些食品往往色彩鲜艳、味道诱人，深受同学们的喜爱。然而，它们真的健康吗？答案是否定的。垃圾食品虽然能满足一时的口腹之欲，但长期食用却会对我们的身体健康造成严重伤害。

首先，垃圾食品中含有大量的添加剂和防腐剂。为了延长保质期或提升口感，这些食品中通常会添加各种化学物质，比如人工色素、香精等。这些成分不仅对身体无益，还可能引发过敏反应或其他健康问题。其次，垃圾食品的高糖分、高脂肪含量容易导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。而青少年正处于生长发育的关键时期，如果饮食不均衡，就会影响身体的成长和免疫力的提高。

那么，我们应该如何拒绝垃圾食品呢？其实方法很简单。第一，我们要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，减少对垃圾食品的依赖；第二，学会辨别垃圾食品，了解哪些食品含有过多的添加剂或不健康的成分；第三，培养自制力，面对诱惑时保持理性思考，选择更健康的替代品。

同学们，健康是我们成长的基石，也是我们追求梦想的前提。让我们从现在做起，从身边的小事做起，拒绝垃圾食品，拥抱健康生活。相信只要我们共同努力，一定能让校园更加美好，让未来更加光明！

谢谢大家！