导读 巧用物理降温缓解发热不适发热是身体对抗感染的一种自然反应，但高烧可能会让人感到极度不适。传统中医认为，搓手脚心是一种有效的物理降温...
巧用物理降温缓解发热不适
发热是身体对抗感染的一种自然反应，但高烧可能会让人感到极度不适。传统中医认为，搓手脚心是一种有效的物理降温方法。通过搓揉手脚心的特定穴位（如涌泉穴），可以促进血液循环，加速体表散热，从而帮助降低体温。
首先，将双手搓热后，轻轻按摩脚底的涌泉穴，每次持续约5分钟。接着，同样手法按摩手掌心的劳宫穴。这一过程不仅能刺激经络，还能让身体感到放松。需要注意的是，搓揉时力度适中，避免过度摩擦导致皮肤受损。
除了搓手脚心外，保持室内通风、适量饮水以及穿着宽松衣物也是重要的辅助措施。如果体温持续高于38.5℃或伴随其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。物理降温虽有效，但仅作为临时缓解手段，切勿忽视专业医疗建议。